Coach Sportif
Entraîne-toi
pour durer
Force Mobilité Longévité
Un suivi personnalisé pour s’entraîner intelligemment, réduire les douleurs et performer sur le long terme.
Sylvain
Mon parcours
Sportif depuis l’enfance et quasiment le berceau, entre basket-ball, volley, Rugby et MMA, c’est en tout logique que j’ai poursuivi des études en éducations physiques. La pratique du Crossfit, le Strongman m’ont permis d’accentuer ma performance. L’utilisation des kettlebells a été un pilier dans mon évolution, encore fort présent aujourd’hui.
Le coaching s’est développé à travers toutes ces années, avec plus de 500 personnes accompagnés d’abord en Belgique puis à présent au Canada où j’ai immigré en famille et ouvert le gym Synergie. Je te raconte les détails ci-dessous.
Une Approche
Holistique
Performance
La performance, c’est davantage tirer son meilleur niveau et non se comparer à celui des autres. Mon deadlift à 300 kg (~660lb), bench press à 200 kg (~ 440 lb) et Squat à 250 kg (~550 lb), n’auraient pas été possible sans une bonne alimentation, un sommeil réparateur et un entrainement adapté.
Si ton objectif est plutôt esthétique, ces performances n’ont pas forcément de sens. C’est là qu’ il peut être pertinent de se faire accompagner (sans parler des blessures, motivation, etc…)
Mobilité
La mobilité est encore trop souvent négligée, alors qu’elle fait toute la différence. Le terme à la mode “hybrid athlete” associe souvent le cardio et la musculation — une combinaison déjà intéressante. Mais pour dunker, sprinter, enchaîner des combats ou préparer un marathon, il faut aussi une vraie capacité cardio-vasculaire associée à une bonne mobilité.
Pouvoir se rapprocher du grand écart a autant d’importance qu’une séance de squat. L’objectif est clair : développer un corps fort, performant et polyvalent, capable d’allier puissance, endurance, mobilité et contrôle.
Trois Options
1. Suivi en ligne
Un accompagnement personnalisé à distance grâce à l’application Hexfit. Le programme d’entraînement est mis à jour chaque semaine selon ton évolution, tes objectifs et ton rythme de vie. Tu reçois tes séances, les vidéos explicatives, mes notes vocales, et mes retours techniques à partir de tes vidéos. On échange régulièrement pour ajuster la programmation et suivre ta progression ensemble.
2. Présentiel
Des séances de coaching directement au gym Synergie, à Rouyn-Noranda. Chaque séance est adaptée à ton niveau, tes objectifs et ta réalité. C’est un accompagnement 100 % personnalisé, avec un suivi de proximité, pour t’aider à progresser efficacement, en toute sécurité et sur le long terme.
3. En groupe
Des séances encadrées pour bouger dans un cadre motivant et structuré. J’interviens aussi bien auprès d’équipes sportives pour la préparation physique, que de groupes corporatifs ou de personnes souhaitant simplement s’entraîner ensemble dans une bonne ambiance. Chaque cours est ajusté selon le niveau et les besoins du groupe, pour des résultats concrets et un vrai esprit collectif.
Coaching adapté
Un service entièrement dédié aux personnes en situation de handicap, avec une approche humaine, sécuritaire et individualisée. L’objectif, c’est de rendre l’entraînement accessible à tous, de valoriser chaque progression et de maintenir la motivation, peu importe les capacités de départ. Tout le monde mérite d’avoir les moyens de se sentir fort et en mouvement.
Record Du Monde
Pour la bonne cause
Le 20 juin, je relève un défi hors du commun: une marche lestée pour tenter de battre un record du monde. Mais au-delà de la performance, ce défi a une signification bien plus grande — je marche pour ceux pour qui c’est le plus dur. Chaque pas compte, chaque don aussi. Si tu veux soutenir le projet et faire partie de l’aventure, c’est par ici